Je staat op het punt om een outdoor fitnessparadijs in je tuin te bouwen.
▶Inhoudsopgave
Je hebt de rekken, de kabelsystemen of de calisthenics bar al uitgezocht. Maar dan komt de grote vraag: wat leg je eronder?
De ondergrond is namelijk minstens zo belangrijk als de apparaten zelf. Het bepaalt je veiligheid, hoe lang je spullen meegaan en hoe je training voelt. Tegels zijn duur en hard. Gras is zacht en wordt een modderpoel. Houtsnippers zijn onhandig.
En daar komt kunstgras om de hoek kijken. Het klinkt als een ideaal compromis, maar is dat ook zo?
Laten we de balans opmaken.
Wat is kunstgras eigenlijk?
Voordat we in de voor- en nadelen duiken, even een snelle realiteitscheck. We hebben het hier niet over dat felgroene plastic tapijt van je oma uit de jaren '80.
Moderne kunstgrassen zijn stukken verfijnder. Ze bestaan uit kunststof vezels (meestal polypropyleen of polyethyleen) die in een backing zijn geweven.
Tussen die vezels zit een vulling van zand en/of rubberkorrels. Die vulling zorgt voor stabiliteit en demping. Voor outdoor fitness draait het om een specifiek type.
Je hebt namelijk verschillende soorten: siergras voor de voortuin, sportgras voor een voetbalveldje en gaasgras voor de hond. Voor je fitnesshoekje wil je een variant met een korte pool (lengte van de grasvezels) en een stevige backing. Dit geeft de meeste stabiliteit voor je voeten tijdens een squat of een kettlebell swing. Denk aan een poolhoogte van 15 tot 30 millimeter. Zachter dan dat wordt het onstabiel, hoger dan dat en je trekt het snel scheef.
De voordelen: waarom het zo verleidelijk is
Het grootste voordeel is direct je belangrijkste reden om voor kunstgras te kiezen: demping. Als je een zware set dumbbells of een kettlebell per ongeluk uit je handen laat vallen, vangt het gras de klap op. Je vloer (of je tenen) blijven gespaard.
Zeker als je in een appartement woont of bovenburen hebt, is dit goud waard.
Het geluid wordt voor een groot deel geabsorbeerd. Daarnaast is het onderhoud een fluitje van een cent.
Je hebt geen gazon nodig dat je maait, bemest of sproeit. Vies geworden door modder? Even met de tuinslang erover en het is weer schoon.
Bladeren van de boom? Vegen met een harde bezem.
Je hoeft je geen zorgen te maken over onkruid dat tussen je apparaten groeit. Het staat het hele jaar door strak groen, wat je tuin er altijd verzorgd uit laat zien. Een ander niet te onderschatten pluspunt is de grip. Goed kunstgras geeft een stroef oppervlak.
Dit is essentieel bij oefeningen waarbij je veel op je voeten staat. Je hebt minder snel last van uitglijden, zeker als je aan het zweten bent. In vergelijking met gladde tegels of losse houtsnippers is het een stuk veiliger.
De nadelen: waar je rekening mee moet houden
Natuurlijk is kunstgras niet perfect. Het grootste nadeel is de temperatuur.
In de zomer kan het extreem heet worden. De zon trekt in de kunststof vezels en het kan brandend aanvoelen aan je blote voeten.
Als je je workout combineert met blote voeten of je hebt een erg zonnige tuin, kan dit een serieuze dealbreaker zijn. De vulling is ook een aandachtspunt. De zand- en rubberkorrels die voor stabiliteit zorgen, kunnen na verloop van tijd wat verspreiden.
Als je intensief beweegt, bijvoorbeeld met roterende oefeningen, kunnen deze korrels uit het gras worden gelopen. Dit betekent dat je af en toe moet vegen om het weer netjes te krijgen. Bij de goedkopere soorten kan het zand ook wat harder worden en minder prettig aanvoelen. En dan is er de levensduur.
Kunstgras gaat lang mee, maar niet eeuwig. De UV-straling van de zon zorgt voor verkleuring en de vezels worden op den duur brozer.
Goedkope matten die je bij een bouwmarkt koopt, zijn vaak na een jaar of 5-7 wel klaar. Je ziet dan dat de grasblaadjes afbreken en het er kaal en pluizig uit gaat zien.
De kosten: wat kost het en wat levert het op?
Laten we de kosten concreet maken. Je hebt drie kwaliteitsniveaus.
De budget optie bij de grote bouwmarkten zoals Gamma of Hornbach kost ongeveer €15 tot €25 per vierkante meter.
Dit is prima voor een kleine fitnesshoek die niet intensief wordt gebruikt, maar verwacht geen wonderen qua levensduur en demping. De middenmoot, vaak online te vinden via webshops als Bol.com of gespecialiseerde sites, ligt tussen de €30 en €45 per vierkante meter. Dit is de sweet spot voor de meeste thuissporters, mits je rekening houdt met de juiste vorstvrije diepte voor je fundering.
De kwaliteit is een stuk beter, de vezels zijn veerkrachtiger en de backing is steviger. Dit is een verstandige investering voor een setje van 2x2 meter. De premium opties, die je vaak bij specialisten vindt of die gebruikt worden in de openbare ruimte, gaan vanaf €50 per vierkante meter. Dit is overkill voor de meeste tuinen, tenzij je een openbare calisthenics park wilt aanleggen of extreem zware dingen doet.
Dan kies je voor de allerhoogste slijtvastheid en demping. Totale kosten: voor een gemiddelde fitnesshoek van 3x3 meter (9m2) ben je met een kwalitatief goede middenmoot dus rond de €300-€400 kwijt voor het gras alleen.
Reken daar nog de kosten bij voor de ondervloer (plastic tegels of split) en het eventueel leggen.
Praktische tips voor de installatie
Wil je het aanleggen? Doe het dan goed.
De ondergrond is cruciaal. Leg nooit zomaar kunstgras op losse aarde of grind. Dat verzakt en je fitnessapparaten komen scheef te staan, tenzij je kiest voor een stevige verankering in beton.
De beste basis is een laag gebroken puin (0-30mm) of zand dat goed is aangestampt en waterpas is getrokken.
Daarop leg je een worteldoek. Dit voorkomt dat er onkruid door je kunstgras heen groeit. Leg het kunstgras met de pool in dezelfde richting. Dat ziet er strakker uit.
Span het goed aan voordat je het vastzet. Zorg dat je het vastzet met speciale kunstgrashaken of door de randen onder een rand van tegels of een border te schuiven.
Bij fitnessapparaten die je vast wilt schroeven, zoals een calisthenics station, kun je de matten het beste op maat snijden rondom de poten. Schroef de poten door het kunstgras heen vast op de ondergrond. Zo blijft alles stevig op zijn plek staan.
Investeer in een goed onderhoudssetje. Naast het onderhoud van je outdoor gym vloer helpt een speciale kunstgrasborstel om de vezels overeind te houden.
Af en toe vegen houdt het mooi. En als je de vulling van zand erin doet, doe dit dan gelijkmatig. Geen bergjes op één plek, maar verdeeld over het oppervlak.
Wil je het écht goed doen? Overweeg dan om speciale sportvulling te gebruiken in plaats van het standaard instrooizand.
Dit is zachter en veerkrachtiger. Het voelt minder 'hard' aan als je erop valt.
Zorg ook dat je de randen netjes afwerkt met kunstgrastape of een lijmrubber, zodat je niet over losse draadjes struikelt. Zo houd je je fitnessplek veilig en mooi.